解决冬季皮肤瘙痒的方法有哪些

冬季皮肤要面临很多问题，其中较为严重要属“干燥”，因为干燥会让皮肤变的粗糙、瘙痒，抓挠后还会起皮，产生白色皮屑。为了决绝这一问题，我们就要懂得保湿。下面跟随深圳肤康皮肤病专科一起来了解解决冬季皮肤瘙痒的方法有哪些。

一、保持皮肤干净，但不要天天洗澡

保持皮肤干净那是必须的，也是首要任务，但不提倡天天洗澡。因为天天洗澡会把皮肤的保护层给破坏掉，导致皮肤变薄，易产生干燥现象。一般情况冬季隔二到三天洗一回比较好。要是你天天运动或干体力活那就另当别论了。

二、洗澡水温度不宜过高

大家都清楚皮肤瘙痒不能用太热的水冲洗，这样会弄伤皮肤，致使皮肤的新陈代谢功能产生问题，只会加剧皮肤瘙痒，所以在洗澡时我们选择的水温不宜过高，大家一定要切记。

三、洗浴时间不宜过长

洗澡时间过长，皮肤表面容易脱水。洗盆浴，以二十分钟为宜，淋浴三到五分钟即可。如果泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧等症状。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

四、不要每次都使用沐浴露等清洁产品

太频繁的使用沐浴露，也会导致皮肤上油脂被中和洗掉，会加剧皮肤的干燥程度。隔一两天使用快速 比较好。在使用时，应注意避免涂上过量的清洁产品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可。注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品。

五、注意饮食

适当多补充含油脂丰富的食物，含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。

另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的，减少对皮肤和机体的刺激作用。多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分，具体如胡萝卜、南瓜、西红柿、红枣等都有助于减轻瘙痒。

六、选择宽松的衣物

贴身衣物选择纯棉制品较好，以宽松舒适为好，避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大。