日常生活中我们该如何预防脱发？

在日常生活中掉发脱发是常见的事，这部份头发都是处于退行期和休止期的头发，所以掉了也没啥问题，但你每天掉发头发超过100根以上哪就是属于病理脱发了，这个时候我们就要注意了。为了更好的治疗脱发，我们就要学会怎么去预防脱发，哪日常生活中我们该如何预防脱发呢？针对这个问题，下面一起来听听深圳肤康专科医生 的介绍。

1、避免过多的染发、烫发。因为染烫会对头发形成伤害，尤其是在吹风机吹的风达到100度以上的时候。染发是因为染发剂中含有化学成份，容易对毛囊产生伤害，一但毛囊受到破坏，我们的头发就会产生脱发，所以一定要多加注意。

2、洗头。你别小瞧了洗头，这里面也是很有讲究的，夏季一周洗3到7次即可，冬季可以少洗一点，2到4次，洗头的时候水温不要太高，35度左右即可。洗发剂不要用碱性洗发剂。梳头尽量选择使用木梳，不仅可以加强血液循环，还有按摩头发的效果。

3、科学饮食。有脱发情况的患者可以多吃蛋白质及微量元素的食物，这类食物可以促进秀发的生长。

4、 足够的睡眠。因为充足的睡眠可以 正常毛发的新陈代谢，而新陈代谢的重要时间段集中在晚上11点到凌晨2点，所以一定要 充足的睡眠。

5、保持良好的心态。因为焦虑不安会导致脱发，受到的压力越大，脱发的速度也会越快，所以在日常生活我们要劳逸结合，散散步，锻炼一下身体，不仅可以消除疲劳，还有强健身体的作用。

温馨提醒：发现自己脱发比较严重，请及时就医确诊，盲目治疗或听信偏方很有可能会加重病情，即耽误治疗，又浪费时间金钱。